music4brains

Mentaltraining mit Musik


Verändere dich —

ganz

entspannt.

Methode

Die gehirnstimulierende Wirkung von m4b wird durch gezielte Links-Rechts-Impulse erzeugt. Kopfhörer (oder Ohrhörer) sorgen für eine klare Trennung der Stereo-Kanäle. Über Lautsprecher abgespielt verwäscht der gewünschte Effekt, weil dein linkes Ohr auch die rechte Box hört und umgekehrt.

Die Wirkung der ruhigen Musik entfaltet sich recht schnell. In den ersten (2-3) Minuten hilft sie dir dabei, dich auf ein mittleres Erregungsniveau (Arousal) einzupendeln. Beide Gehirnhälften werden stimuliert und in Einklang gebracht. Dein Gehirn kann dann z.B. Probleme, Erlebnisse, Herausforderungen und die damit verbundenen Emotionen leichter verarbeiten.

Auf diese Weise hilft dir m4b dabei Blockaden zu lösen, Ziele anzusteuern und viele andere Probleme zu bearbeiten.

Kurzanleitung

Musik starten und über Kopfhörer hören, ruhig atmen,

2-3 Minuten etwas Neutrales denken oder etwas betrachten,

dann an das aktuelle Problem denken oder die Sache direkt angehen, während die Musik weiter läuft.

Genauere Anleitungen  ➙ Training